Poniżej opisano kolejne fazy masażu.
1. Rozmasuj obszar pomiędzy kolanem a kostką. Szczególnie istotne jest uciskanie łydki. Przyniesie to już na wstępie bardzo przyjemną ulgę.
2. Rozluźnij mięśnie stopy. Obejmij ją rękami oraz wykręcaj w różne kierunki. Delikatnie pociągaj za każdy palec.
3. Wymasuj palce - obejmując je każdy po kolei (rozpoczynając od palucha) zarówno kciukiem, jak i palcem wskazującym. Wykonuj masaż od wierzchniej i spodniej strony i z obu boków.
4. Kolistymi ruchami masuj zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie stopy, rozpoczynając od pięty, kończąc na dużym palcu.
5. Kciukami uciskaj śródstopie począwszy od palców do stawu skokowego. Masaż ten należy wykonywać aż do pojawienia się przyjemnego odprężenia.
6. Kciukiem rzomasuj obszar pomiędzy piętą a kostkami - najpierw wewnętrzną, potem zewnętrzną. Uciskaj piętę. Następnie lekko masuj nogę od kostki do kolana.
Na zakończenie znów wykonujemy masaż palców od nasady do czubków i spiralnym ruchem masujemy grzbiety stóp. Palcami chwytamy skórę i podciągamy ku górze. Następnie opukujemy stopy opuszkami palców.
